ТЕСТ на выгорание
Алия Михеева Психолог - консультант
Свяжитесь со мной mikhealla@yandex.ru
Тест:
«На каком этапе выгорания ты сейчас?»
1. Как ты реагируешь на новые задачи?
Алия Михеева Психолог - консультант
Самый быстрый способ попасть в гипноз — смотреть на часы с маятником, а самый быстрый способ выгореть — смотреть на часы с дедлайном.
Если твоя жизнь выглядит как счётчик дедлайнов, пора переключить внимание и дать себе немного времени для отдыха.
Это не гипноз, а забота о себе!
2. Какой у тебя уровень энергии в течение дня?
Алия Михеева Психолог - консультант
Пингвины могут "шаржировать" на сноуборде, но не могут работать без отдыха. Они скользят по снегу с лёгкостью, но если бы они работали так, как мы, им бы точно потребовался отпуск.
Так что, если ты почувствовал(а), что тебя «заносит», пора дать себе передышку, как пингвину.
3. Как ты реагируешь на рабочие сообщения после 18:00?
Алия Михеева Психолог - консультант
Медведи спят так крепко, что забывают, как дышать, но это не значит, что нам нужно работать до потери дыхания!
Иногда мы настолько увлекаемся работой, что забываем о своем состоянии. Помни: отдых не просто опция, а необходимость! Не дожидайся, когда твой организм «забудет дышать».
4. Как часто ты испытываешь апатию или раздражение на работе?
Алия Михеева Психолог - консультант
Собаки могут различать человеческие эмоции по запаху — а ты можешь распознать своё выгорание?
Если ты перестал(а) ощущать, что тебе нужно время для отдыха, не переживай, собака всё поймёт. Настало время обратить внимание на себя и вовремя «перезарядиться»!
5. Что ты чувствуешь, когда думаешь о работе?
Алия Михеева Психолог - консультант
Кошки мурлычет с частотой, которая лечит кости, но только если они не перегружаются.
Делают они это, чтобы расслабиться и восстановиться, а мы, похоже, забываем о своём восстановлении и решаем работать до последнего.
Помни: отдых и восстановление — ключ к долгосрочной эффективности, как для кошек, так и для людей.
Контактная информация
Это форма обратной связи. Пожалуйста, укажите вашу контактную информацию ниже, и я пришлю вам результаты теста с рекомендациями.
Алия Михеева Психолог - консультант
Это автоматическое сообщение.
Пожалуйста, укажите ваши контактные данные, если вы хотите, чтобы мы прислали результат теста с профессиональными рекомендациями.
клиентам
Информация
Михеева Алия Габдулловна
ИНН 164605436915
© 2025. Использование любого контента возможно только с письменного разрешения правообладателя — Алии Михеевой.
Made on
Tilda