Консультация текстом — это не «мелочь по сравнению с личными сессиями». Это такой же формат работы, просто более комфортный.

И ты можешь прийти с тем, что важно именно тебе, даже если кажется, что «ну, это же ерунда». Нет, не ерунда.

Вот примеры, с чем обычно приходят:

• «Я устал (а), но даже не понимаю от чего»
• «Меня кидает из стороны в сторону, хочу понять, что со мной и начать действовать»
• «Хочу научиться говорить „нет“ без чувства вины»
• «Зависаю в отношениях / на работе — вроде всё нормально, но что‑то не так»
• «Чувствую тревогу постоянно»
• «Сложно понять, чего я хочу на самом деле»
• «Много эмоций, не получается с ними справляться»
• «Есть ощущение, что я себя теряю»
• «Не могу отпустить ситуацию / человека, уже устал (а), но тянет назад»

Ты можешь писать о переживаниях, ситуациях, мечтах, страхах, планах, прошлых ранах, будущем, которое пугает или вдохновляет.
Нет «правильных» тем — есть твои.
И я рядом, чтобы их вместе разложить по полочкам.
Без давления, без шаблонов.
Только в твоём ритме,  с твоей скоростью.

Если коротко — это психологическая поддержка в знакомом тебе формате.

• Можно написать тогда, когда накрыло или когда появилось время подумать.
• Слова в письме помогают собрать мысли в кучу. То, что долго крутилось в голове, вдруг становится яснее.
• Все письма сохраняются, можно перечитать и увидеть, как меняется твоё состояние.
• Это бережно, без давления, в твоём ритме.

Такой формат подойдёт, если:
– ты пока не готов(а) к личное терапии, но чувствуешь, что без поддержки уже сложно;
– хочется найти ответы на свои вопросы, но сессии в Zoom вызывают стресс;
– для тебя важна гибкость и неторопливость: возможность писать тогда, когда чувствуешь, а не в определённое время.