Новости и статьи
Статья Психология

Мотивация. Кнут или пряник?

Почему важна внутренняя мотивация? Что делать для ее поддержания?

Разберем эти два вопроса с точки зрения психологии. Именно внутренняя мотивация делает нас счастливыми и позволяет двигать дела. Согласно теории самодетерминации, три базовые потребности могут обеспечить наше движение.

1.Автономность — когда достаточно физических, психологических и духовных ресурсов, чтобы инициировать свои действия самостоятельно. Именно степень автономности определяет разницу между тем, какую позицию в жизни вы занимаете: взрослого или ребенка.

Субъектный человек активно включен в свою жизнь. Человек, который готов говорить:

«Да!» миру вокруг.

«Да!» жизни, которую живет.

«Да!» самому себе, такому какой он есть.

«Да!» смыслу и ценностями, которые реализуются, благодаря тому, что он делает.

2.Компетентность — наши знания, опыт и навыки, дают нам возможности достигать желанных результатов.

3.Контакт — нам важно чувствовать себя частью социума. В живом контакте наша психика расширяется. Профицит ресурса позволяет нашей психике интегрировать новое, перерабатывать сложное, налаживать связи.

Кнут и пряник, пинки «любимые» (относится к внешней мотивации) — все это не эффективные методы, нарушающие базовые потребности.

Когда вы откладываете дела и не можете понять, почему нет движения, задайте себе вопрос:

«Решение сделать этот шаг — ваш выбор или нет?»

Также к внешней мотивации можно отнести тренды — «Это модно!».

Или «Это интересно!» потому что подруга, коллега прошла курс / обучение.

Или «Это перспективно!» Потому что мама всегда так говорила.

«Если я буду этим заниматься, обо мне будут говорить, что я крутая!»

«Об этом говорят лидеры мнений!»

«Пошла, чтобы доказать себе!»

Все это социально — обоснованный выбор. Когда кто-то влияет внешне на наши решения. Эти действия лишают нас свободы. Хотя мотив вроде бы помочь двигаться.

Свобода связана с волей и она основа нашей мотивации.

Мы влияем на себя и на свою жизнь.В противном случае нас контролируют и на нас влияют.

Желание достигать определенных целей кроется в нас самих. Помните об этом всегда.