Почему важна внутренняя мотивация? Что делать для#nbsp;ее#nbsp;поддержания?
Разберем эти два вопроса с#nbsp;точки зрения психологии. Именно внутренняя мотивация делает нас счастливыми и#nbsp;позволяет двигать дела. Согласно теории самодетерминации, три базовые потребности могут обеспечить наше движение.
1.Автономность —#nbsp;когда достаточно физических, психологических и#nbsp;духовных ресурсов, чтобы инициировать свои действия самостоятельно. Именно степень автономности определяет разницу между тем, какую позицию в#nbsp;жизни вы#nbsp;занимаете: взрослого или ребенка.
Субъектный человек активно включен в#nbsp;свою жизнь. Человек, который готов говорить:
«Да!» миру вокруг.
«Да!» жизни, которую живет.
«Да!» самому себе, такому какой он#nbsp;есть.
«Да!» смыслу и#nbsp;ценностями, которые реализуются, благодаря тому, что он#nbsp;делает.
2.Компетентность#nbsp;— наши знания, опыт и#nbsp;навыки, дают нам возможности достигать желанных результатов.
3.Контакт#nbsp;— нам важно чувствовать себя частью социума. В#nbsp;живом контакте наша психика расширяется. Профицит ресурса позволяет нашей психике интегрировать новое, перерабатывать сложное, налаживать связи.
Кнут и#nbsp;пряник, пинки «любимые» (относится к#nbsp;внешней мотивации)#nbsp;— все это не#nbsp;эффективные методы, нарушающие базовые потребности.
Когда вы#nbsp;откладываете дела и#nbsp;не#nbsp;можете понять, почему нет движения, задайте себе вопрос:
«Решение сделать этот шаг#nbsp;— ваш выбор или нет?»
Также к#nbsp;внешней мотивации можно отнести тренды#nbsp;— «Это модно!».
Или «Это интересно!» потому что подруга, коллега прошла курс / обучение.
Или «Это перспективно!» Потому что мама всегда так говорила.
«Если я#nbsp;буду этим заниматься, обо мне будут говорить, что я#nbsp;крутая!»
«Об#nbsp;этом говорят лидеры мнений!»
«Пошла, чтобы доказать себе!»
Все это социально#nbsp;— обоснованный выбор. Когда кто-то влияет внешне на#nbsp;наши решения. Эти действия лишают нас свободы. Хотя мотив вроде#nbsp;бы помочь двигаться.
Свобода связана с#nbsp;волей и#nbsp;она основа нашей мотивации.
Мы#nbsp;влияем на#nbsp;себя и#nbsp;на#nbsp;свою жизнь.В#nbsp;противном случае нас контролируют и#nbsp;на#nbsp;нас влияют.
Желание достигать определенных целей кроется в#nbsp;нас самих. Помните об#nbsp;этом всегда.