Новости и статьи
Статья

У нас есть выбор, что чувствовать!

5 апреля была гостем в клубе #проджектов.

Тема управления проектами мне очень близка, около двух лет была координатором онлайн - проектов. Именно они, точнее управленческие задачи в этих проектах, привели меня в коучинг.

Одна из участниц встречи задала вопрос о том, что же такое эмоциональный интеллект?

Между тем, осознание и понимание своих и чужих эмоций - одна из 70 компетенций управленцев.

Начинайте замечать свои эмоции.

Здесь поделюсь 4 правилами независимости Альберта Эллиса, автора рационально-эмоциональной поведенческой терапии.

1. Не обстоятельства причиняют человеку страдания, а он сам своим отношением к ним.

2. Если не хочешь страдать, перестань требовать от жизни, других и себя самого соответствовать твоим желаниям. Твои желания не правят миром.

3. Если тебе не нравится что-либо в собственной жизни или в окружающем мире, и ты хочешь изменения этих обстоятельств, действуй, вместо того чтобы расстраиваться из-за того, что все не так, как должно быть. Мир меняют действия, а не требования.

4. В любых обстоятельствах делай то, что зависит от тебя, то, что считаешь правильным и важным, — это твоя ответственность.

Остальное не твое: либо неважно, либо не зависит от тебя. Воспринимай это, как явление природы, например, дождь.

"У нас есть выбор, что чувствовать… Вот именно – выбор!"