«Важно научиться принимать себя таким, какой вы есть»
Обратная связь - один из ключевых профессиональных навыков терапевта.
Сегодня делюсь схемой, которую использую в сессиях.
Итак, схема
Всегда выбираем структуру «Я-высказывание»
1 Факты
Предъявление факта реальности: действие, поведение, эмоции. Важно говорить конкретно, без интерпретации, без оценки, без эмоций. Очень конкретно, здесь и сейчас.
2 Реакция
Какое чувство у тебя вызвало действие другого человека. Не перекладываем ответственность на другого человека за свою реакцию.
« Когда ты опоздала…, я чувствую…»
3 Оценка, интерпретация, действие и планы на будущие реакции связанные с этим действием.
Что это действие значит для тебя? Почему это действие вызвало у меня эти переживания.
«Для меня это значит..
Предлагаю в следующий раз…»
Сегодня делюсь схемой, которую использую в сессиях.
Итак, схема
Всегда выбираем структуру «Я-высказывание»
1 Факты
Предъявление факта реальности: действие, поведение, эмоции. Важно говорить конкретно, без интерпретации, без оценки, без эмоций. Очень конкретно, здесь и сейчас.
2 Реакция
Какое чувство у тебя вызвало действие другого человека. Не перекладываем ответственность на другого человека за свою реакцию.
« Когда ты опоздала…, я чувствую…»
3 Оценка, интерпретация, действие и планы на будущие реакции связанные с этим действием.
Что это действие значит для тебя? Почему это действие вызвало у меня эти переживания.
«Для меня это значит..
Предлагаю в следующий раз…»
