Сегодня предлагаю вам сделать упражнение «Мой Имаго» от Хевила Хендрикса и Хелены Хант.
Этот тест способен проявить то самое ценное, что вы ищете в партнере.
То, что скрыто от наших глаз.
Выделите время для этой работы – 25 - 30 минут. Убедитесь, что вас никто не будет отвлекать.
Вам понадобиться ручка, бумага и ваши воспоминания.
Начнем!
Этот тест способен проявить то самое ценное, что вы ищете в партнере.
То, что скрыто от наших глаз.
Выделите время для этой работы – 25 - 30 минут. Убедитесь, что вас никто не будет отвлекать.
Вам понадобиться ручка, бумага и ваши воспоминания.
Начнем!
Вспомните себя в возрасте до 7 лет.
Если не помните себя, возьмите за основу тот возраст, о котором есть четкие воспоминания.
Вспомните женщин, которые окружали вас в то время. Мама, бабушки, тети, старшие сестры, воспитательницы в детском саду, соседки.
Теперь вспомните мужчин, которые окружали вас в то время. Папа, дедушки, дяди, старшие братья, соседи.
Женщины и мужчины должны быть значимыми для вас. Они могли вызывать разные чувства, не только приятные. Главное, что они точно были в то время в вашем окружении.
Список может быть большой или маленький, это не имеет значения.
Если не помните себя, возьмите за основу тот возраст, о котором есть четкие воспоминания.
Вспомните женщин, которые окружали вас в то время. Мама, бабушки, тети, старшие сестры, воспитательницы в детском саду, соседки.
Теперь вспомните мужчин, которые окружали вас в то время. Папа, дедушки, дяди, старшие братья, соседи.
Женщины и мужчины должны быть значимыми для вас. Они могли вызывать разные чувства, не только приятные. Главное, что они точно были в то время в вашем окружении.
Список может быть большой или маленький, это не имеет значения.
Пункт А
Вспомните и выпишите отрицательные качества тех людей, которые воспитывали и окружали вас в детстве. Не смотрите глазами взрослого или психологически компетентного человека.
Можно разбить страницу на две части – М и Ж Не торопитесь.
Можно разбить страницу на две части – М и Ж Не торопитесь.
Пункт В
В пункте B проделайте ту же работу, но уже с положительными качествами.
Пункт С
Вспомните, что вы очень хотели в детстве, но так и не получили. Это может быть что -то материальное и не материальное. Это должна быть ваша «жгучая» потребность.
Пункт D
Перечислите ваши самые радостные, самые теплые и счастливые моменты из вашего детства. Перечислите чувства, эмоции, состояния, какими вы были в этот момент. Что вы делали в такие моменты?
Пункт E
Здесь заключен ваш тяжелый опыт, ваши травматичные события.
Перечислите ваши самые негативные, отрицательные моменты из вашего детства. Перечислите чувства, эмоции, состояния, какими вы были в этот момент. Что вы делали в такие моменты?
Перечислите ваши самые негативные, отрицательные моменты из вашего детства. Перечислите чувства, эмоции, состояния, какими вы были в этот момент. Что вы делали в такие моменты?
Ключевая формула
Подставьте то, что у вас получилось в пунктах A B C D E в формулу ниже:
Я ищу и нахожу человека, который «А»,
чтобы он оказался «В»,
чтобы я наконец получила «С», и чувствовала себя «D».
Часто, я не позволяю получить себе то, что мне нужно путем «E»
После прохождения теста вы можете поделиться своими ощущениями здесь.
А для тех, кого заинтересовала тема – рекомендую посмотреть лекцию от ведущего преподавателя на кафедре Семейной психотерапии МИП– А.В.Черникова.
Я ищу и нахожу человека, который «А»,
чтобы он оказался «В»,
чтобы я наконец получила «С», и чувствовала себя «D».
Часто, я не позволяю получить себе то, что мне нужно путем «E»
После прохождения теста вы можете поделиться своими ощущениями здесь.
А для тех, кого заинтересовала тема – рекомендую посмотреть лекцию от ведущего преподавателя на кафедре Семейной психотерапии МИП– А.В.Черникова.
