«Мой Имаго»

Сегодня предлагаю вам сделать упражнение «Мой Имаго» от Хевила Хендрикса и Хелены Хант.

Этот тест способен проявить то самое ценное, что вы ищете в партнере.
То, что скрыто от наших глаз.

Выделите время для этой работы – 25 - 30 минут. Убедитесь, что вас никто не будет отвлекать.
Вам понадобиться ручка, бумага и ваши воспоминания.

Начнем!

Вспомните себя в возрасте до 7 лет.
Если не помните себя, возьмите за основу тот возраст, о котором есть четкие воспоминания.

Вспомните женщин, которые окружали вас в то время. Мама, бабушки, тети, старшие сестры, воспитательницы в детском саду, соседки.
Теперь вспомните мужчин, которые окружали вас в то время. Папа, дедушки, дяди, старшие братья, соседи.
Женщины и мужчины должны быть значимыми для вас. Они могли вызывать разные чувства, не только приятные. Главное, что они точно были в то время в вашем окружении.

Список может быть большой или маленький, это не имеет значения.

Вспомните и выпишите отрицательные качества тех людей, которые воспитывали и окружали вас в детстве. Не смотрите глазами взрослого или психологически компетентного человека.
Можно разбить страницу на две части – М и Ж Не торопитесь.

В пункте B проделайте ту же работу, но уже с положительными качествами.

Вспомните, что вы очень хотели в детстве, но так и не получили. Это может быть что -то материальное и не материальное. Это должна быть ваша «жгучая» потребность.

Перечислите ваши самые радостные, самые теплые и счастливые моменты из вашего детства. Перечислите чувства, эмоции, состояния, какими вы были в этот момент. Что вы делали в такие моменты?

Здесь заключен ваш тяжелый опыт, ваши травматичные события.
Перечислите ваши самые негативные, отрицательные моменты из вашего детства. Перечислите чувства, эмоции, состояния, какими вы были в этот момент. Что вы делали в такие моменты?

Подставьте то, что у вас получилось в пунктах A B C D E в формулу ниже:

Я ищу и нахожу человека, который «А»,
чтобы он оказался «В»,
чтобы я наконец получила «С», и чувствовала себя «D».
Часто, я не позволяю получить себе то, что мне нужно путем «E»

После прохождения теста вы можете поделиться своими ощущениями здесь.

А для тех, кого заинтересовала тема – рекомендую посмотреть лекцию от ведущего преподавателя на кафедре Семейной психотерапии МИП– А.В.Черникова.